Kampány a reprodukciós egészségért

Te döntesz! Szexuális önmegtartóztatás (absztinencia) kamaszkorban!

Absztinencia alatt azt értjük, hogy mindaddig nincs szexuális kapcsolatod, amíg nem érzed késznek magad fizikailag, érzelmileg és mentálisan egy biztonságos, tiszteletteljes kapcsolatra.

Szexuális absztinencia kamaszkorban!

Az önmegtartóztatás nem azt jelenti, hogy “soha”, hanem azt, hogy „most nem” vagy „még nem”.

 Az intimitásról és a bizalomról

Szexuális kapcsolatot akkor kellene létesíteni amikor bizalmon és kölcsönös tiszteleten alapuló őszinte érzelmi kapcsolatunk van. Ha szexuális kapcsolatot létesítesz mielőtt erre igazából fel lennél készülve vagy alkalmi kapcsolatod van, az hatással lehet az önbecsülésedre és arra, ahogy önmagadat látod.

Mit nyersz, hogyha az absztinenciát választod?

Kerüld el a kockázatokat, mint:

❌ Egy nem kívánt terhesség.

❌ Szexuális úton terjedő betegségek.

Hallgass az ösztöneidre, ne engedd, hogy befolyásoljanak és válaszd azt ami a legjobb neked!

Itt az idő, hogy felfedezd önmagad és hogy összpontosíts a céljaidra!

✔ Hogy elérd a céljaidat az iskolában, sportban és a művészetekben.

✔ Legyenek stabil kapcsolataid, amelyek a bizalmon és tiszteleten alapszanak.

✔ Te irányítsd a saját döntéseidet és az életedet.

✔ Adj időt magadnak az önismeretre és az érzelmi fejlődésre.

✔ Hogy könnyebben tudj beszélni a szüleiddel vagy megbízható felnőttekkel, akik támogatnak és megértenek.

Hogyan mondjunk NEM-et magabiztosan. Tanulj meg NEM-et mondani!

Senkinek nem kell magyarázkodnod, hogy véded magad és vigyázol magadra! Gyakorold az egyszerű replikákat. Mondhatod:

„Nem érzem most késznek magam erre.”

„Jó a kapcsolatunk, de ez nem a megfelelő pillanat.”

„Várok addig, amíg igazán készen állok rá!”

Legyél egyértelmű és határozott és tartsd tiszteletben a másik fél érzéseit!

Figyelj az alkoholra, kábítószerre és a társadalmi nyomásra.

Az alkohol vagy drog hatása alatt:

• Még nehezebb lesz kimondani, hogy NEM.
• Olyan döntést hozhatsz, amit később meg fogsz bánni.
• Növeli a terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek kockázatát.

Vigyázz a testedre és a lelkedre! Hozz egyértelmű döntéseket akkor, amikor tisztán gondolkodsz, és kontrollálod a saját választásaidat.

Nem vagy egyedül!

Akár az absztinenciát választod, akár a a szexuális egészséggel kapcsolatosan vannak kérdéseid, keress megbízható forrásokból információkat és beszélj róluk:

• Iskolaorvossal vagy iskolai tanácsadóval
• Családorvossal, családtervezési szakemberrel, nőgyógyásszal.
• Szülőkkel, vagy megbízható felnőttekkel

Van időd mindenre- beleértve a szerelmet, megfelelő időben és megfelelő személlyel.

 

A fogamzásgátló módszerekről szóló tévhitek

Tévhit: A fogamzásgátló tabletta súlygyarapodást okoz.

Valóság: Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy összefüggés lenne a fogamzásgátló módszerek alkalmazása és a súlygyarapodás között.

A kutatások azt mutatják, hogy a nők többségénél a fogamzásgátlás nem föltétlenül okoz elhízást. Néhányuknál előfordulhat kisebb súlyingadozás, de ezek gyakran csupán időszakosak, amelyek összefüggésben lehetnek a vízvisszatartással, életkorral és más egyéni tényezőkkel – nem pedig a fogamzásgátló módszerekkel.

Tévhit: A fogamzásgátló tabletta rákot okoz.

Valóság: A kutatások azt mutatják, hogy a fogamzásgátló tabletták nem növelik a rák kialakulásának kockázatát.

Épp ellenkezőleg, hosszú távú alkalmazása csökkentheti bizonyos ráktípusok, mint a petefészek- és méhtestrák kialakulásának esélyét. Bizonyos esetekben, más rákos megbetegedések kockázatát is enyhén megnövelheti (pl. mellrák), de ez a kockázat a használat abbahagyását követően megszűnik. A szakorvos fel tudja mérni az egyéni rizikófaktorokat és esetenként, a korai felismerés érdekében szűrővizsgálatot javasolhat.

Tévhit: A fogamzásgátló módszerek alkalmazása befolyásolhatják a termékenységet.

Valóság: A modern fogamzásgátló módszerek nem folyásolják be hosszú távon a termékenységet.

Az alkalmazásuk befejezése után a legtöbb esetben a teherbeesés lehetséges.

Mint például:

• Szájon át szedhető fogamzásgátló tabletta- a peteérés általában 1-2 cikluson belül visszaáll.
• Implanon, fogamzásgátló tapasz vagy méhen belüli eszköz, spirál- IUD- az eltávolításuk után szinte azonnal visszatér a termékenység.
• Fogamzásgátló injekció- késleltetheti a peteérés visszatérését néhány hónappal, de maradandó következmények nélkül.

Tehát ezek a fogamzásgátló módszerek anélkül akadályozzák meg a teherbeesést, hogy a későbbi teherbeesés esélyét befolyásolnák.

Tévhit: Minden fogamzásgátló módszer megakadályozza a szexuális úton terjedő betegségek terjedését.

Valóság: A fogamzásgátló módszerek többsége csupán a teherbeesést akadályozzák meg és nem a szexuális úton terjedő betegségeket. Csupán a barrier-módszerek (a külső, belső óvszer és részben a hüvelyi pesszárium) csökkenthetik a szexuális úton terjedő fertőzéseket, beleértve a HIV kockázatát is.

FIGYELEM !!

A hormonális fogamzásgátlók, mint az IUD vagy az implanon nem nyújt védelmet a STD (szexuális úton terjedő betegségek) ellen.

A teljes védelem érdekében, az egyes hormonális fogamzásgátló módszereket óvszerrel ajánlott kombinálni.

Tévhit: Bizonyos fogamzásgátló módszerek jobbak, mint mások.

Valóság: Minden fogamzásgátló módszernek vannak előnyei és hátrányai. Nem létezik mindenki számára “tökéletes” megoldás.

Minden módszernek vannak előnyei és korlátai, ezeknek a hatékonysága függ az életmódtól, személyes igényektől, személyes egészségi állapottól és preferenciáktól.

Tájékozódjon hiteles forrásokból és válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb módszert!

GYAKORI KÉRDÉSEK:

Mikor a legmegfelelőbb elkezdeni a szexuális életet?

– Amikor úgy érzed, hogy tényleg készen állsz. Ez a te döntésed kell legyen, nem szabad, hogy a körülötted levők nyomására, erőltetésére történjen meg.

Kivel beszélhetek a szexről?

– Olyan szakemberrel beszélgess, aki helyes és előítéletektől mentes tájékoztatást tud nyújtani neked: családorvos, nőgyógyász, családtervezési kabinetben dolgozó orvos, endokrinológus, egészségügyi-, asszisztens, roma mediátor.

– Mit jelent a fogamzásgátlás?

A fogamzásgátlás a nem kívánt terhesség megelőzésének egyik módja. Egyes módszerek, mint a külső óvszer, védelmet nyújt a szexuális úton terjedő fertőzések ellen is

– Milyen fogamzásgátló módszer a legmegfelelőbb számomra?

A családorvos, nőgyógyász, családtervezési kabinetben dolgozó orvos, vagy endokrinológus csak konzultáció után tudja számodra a legmegfelelőbb módszert javasolni.

Várandósság alatti ellátás

A várandósság alatti egészségügyi ellátás a kismama, a baba egészsége, valamint a szövődmények megelőzése szempontjából elengedhetetlen.

Várandósság alatti szűrővizsgálatok

• Az első trimeszteri vizsgálat alapvető fontosságú a kockázati tényezők azonosítása érdekében, amelyek a kismamát és a magzatot érinthetik.
• A második trimeszterben (14-28. hét között) a várandósgondozás magába foglalja a várandósság előrehaladásának megbeszélését, általános klinikai vizsgálatokat, a súlygyarapodás, vérnyomásértékek ellenőrzését, valamint a magzati mozgások megfigyelését.
• Rendszeres ultrahangvizsgálat a magzat méretének, növekedésének ellenőrzésére.
• Vér- és vizeletvizsgálatok a lehetséges hiányosságok felismerésére.
• Terhességi cukorbetegség szűrése
• Magzati szívhang és mozgás ellenőrzése.
• Hüvelykenet vizsgálat

Megfelelő táplálkozás a várandósság alatt

Ajánlott élelmiszerek:

• Friss zöldségek, gyümölcsök
• Sovány fehérjék (sovány hús, hal, tojás, hüvelyesek)
• Tejtermékek fogyasztása a megfelelő kalcium bevitelért
• Teljes kiőrlésű gabona

Kerülendő élelmiszerek:

• Magas higanytartalmú halak (tonhal, cápa)
• Nyers, vagy nem megfelelően elkészített húsok
• Nem pasztőrözött sajtok
• Alkohol- és koffeinfogyasztás

A terhesvitaminok fontossága

• Folsav– csökkenti a születési rendellenesség kialakulásának esélyét
• Vas– megelőzi a vérszegénységet, elősegíti/ támogatja a magzat fejlődését és a méhlepény növekedését
• Kalcium és D-vitamin – nélkülözhetetlen a csontok fejlődése szempontjából
• Omega-3 – jótékony hatással van az idegrendszer fejlődésére

A szövődmények megelőzése

• A dohányzás (aktív és passzív formája), illetve az alkoholfogyasztás elhagyása.
• Kiegyensúlyozott táplálkozás
• A megfelelő testsúly ellenőrzése és megtartása.
• Időszakos konzultációk
• A kezelőorvos által ajánlott terhesvitaminok szedése
• Csak a kezelőorvos által felírt gyógyszerek szedhetők.
• Valós információkkal történő tájékozódás a szülésről és a szoptatásról

FONTOS MEGJEGYEZNI!

Terhesgondozás során az egészségügyi szolgáltatások INGYENESEN állnak rendelkezésre minden várandós nő számára, legyen szó biztosított, vagy nem biztosított személyről, amihez NEM szükséges családorvosi küldőpapír.

10 tanács szülőknek, amivel segíteni tudják gyermekeiket a serdülőkori terherbeesés elkerülésében

1. Tisztázza saját értékrendjét és szexuális hozzáállását!

Sokkal könnyebb beszélni gyermekével, ha először önmagára összpontosít.

Mi a véleménye az iskoláskorú serdülőkről, akik aktív szexuális életet élnek? És azokról, akik szülővé válnak?

Ön élt szexuális életet serdülőkorban? Most mi a véleménye erről?

Házasság előtt aktív volt szexuálisan? Miképpen befolyásolják válaszai a feltett kérdésekre, arra vonatkozóan, amit a gyermekeinek mondani fog?

2. Beszéljen minél korábban és gyakran gyermekével a szerelemről és a szexről.

Legyen konkrét! A legfontosabb dolog, amit tenni tud az, hogy kimondja az első szavakat. Figyelmesen figyelje, hogy mit értett már meg gyermeke.

A fiataloknak valós és összetett kérdéseik vannak a szerelemről, szexről, és a fogamzásgátlásról – hallgassa meg türelemmel és adjon pontos információkat.

Segítsen gyermekének abban, hogy meghúzza a saját határait és hogyan kezelje partnere nyomását félelem vagy bűntudat nélkül.

Legyen nyitott kérdéseikre – még a kényelmetlenekre is – mert így tanulnak meg egészséges döntéseket hozni.

3. Figyelje és ellenőrizze gyermeke tevékenységét

A gondos szülők mindig tudják hol és kivel vannak a gyeremekei – biztonságot odafigyeléssel, nem pedig túlzott ellenőrzéssel érhetünk el.

A folyamatos felügyelet megelőzi a kockázatokat és ösztönzi a helyes választásokat.

Magyarázza el gyermekének, hogy az óvatosság nem az intimitás megsértését vagy az önállóság korlátozását jelenti, hanem szeretetet és felelősséget.

4. Ismerje meg gyermeke barátait és azok családját!

A barátok hatása erőteljes – támogassa gyermekét, hogy egészséges kapcsolatokat alakítson ki, hasonló értékrendű közegből.

Legyen nyitott gyermeke barátaival is és építse a kapcsolatát velük és családjaikkal.

Működjön együtt más szülőkkel közös szabályok kialakításában – az együttműködés tiszta határokat és biztonságot ad minden gyermek számára.

5. Kerülje a korai, gyakori és kizárólagosan romantikus találkozókat

Támogassa a csoportos tevékenységeket.

A négyszemközti romantikus találkozások 15 éves kor előtt kockázatosak lehetnek – beszéljen idejében gyermekével a világos határokról.

A csoportos tevékenységek biztonságosabb és megfelelőbb környezetet biztosítanak a serdülők közösségbe való beilleszkedéséhez.

6. Legyen határozott vélemyénye az ellen, hogy a serdülők náluk lényegesen idősebb vagy fiatalabb személyekkel találkozzanak

A nagy korkülönbség hatalmi egyenlőtlenséggel járhat – ez növeli az egészségtelen döntések kockázatát.

Egy egyszerű szabály: maximum 2 év korkülönbség segít egy kiegyensúlyozottabb és biztosabb kapcsolat kialakításában.

7. Segítsen olyan jövőbeli lehetőségeket találni, amelyek vonzóbbak, mint a korai terhesség vagy a

túl korai szülővé válás.

Segítsen, hogy gyermeke valós és jelentőségteljes terveket és célokat tűzzön ki a jövőre nézve.

Beszéljen velük arról hogyan érje el ezeket a célokat és támogassa ezen az úton.

Értesse meg velük, hogy a korai szülővé válás a legjobb terveket is felboríthatja.

Ösztönözze arra, hogy szabadidejüket hasznosan töltsék el.

8. Hangsúlyozza mennyire sokra tartja az oktatást

Az iskolai siker az egyik leghatékonyabb módja a korai terhesség megelőzésének.

Vegyen részt gyermeke tanulásában – tartsa számon a jegyeit, beszéljen tanáraival, biztosítson állandó támogatást.

A házi feladatra, alvásra és kikapcsolódásra szánt idő fontos – biztosítsa gyermekét, hogy az ezen tevékenységek közötti idő kiegyensúlyozottan oszoljon meg.

9. Érdeklődjön az iránt, hogy mit néz, olvas és hallgat gyermeke!

Figyeljen oda milyen médiatartalmakat fogyaszt gyermeke – sok szexualitásról szóló üzenet ellentmond a családi értékeknek.

Tanítsa meg kritikusan gondolkodni mindarról amit lát és hall – nem minden ami népszerű, egészséges is.

Szabályozza az otthoni média használatot: ne legyen televízió a hálószobába, ne legyen mérgező tartalom – a szülők határozzák meg a szabályokat, nem a képernyők.

10. Törekedjen egy meleg és szeretetteljes, de következetes és kommunikáción alapuló kapcsolat kialakítására gyermekével

Soha nem késő helyrehozni vagy kialakítani egy szorosabb kapcsolatot gyermekével. A gyermekek, életkortól függetlenül, közeli kapcsolatot szeretnének szüleikkel, vágynak a segítségükre, elismerésükre és támogatásukra.

Alakítson ki egy szeretetre, kommunikációra és kölcsönös tiszteletre alapuló kapcsolatot – legyen nyitott, gyengéd, de állítsa fel a határokat.

Legyen aktívan jelen gyermeke életében – érzelmileg, naponta, folyamatosan.