Országos tájékoztató kampány az alkoholfogyasztás megelőzéséről

Hogyan tudod csökkenteni a kockázatot?

– Válassz egészséges alternatívákat – Víz, tea, natúr gyümölcslevek;

– Tájékozódj és kommunikálj a környezetedben élőkkel is;

– Keress támaszt! Vannak szakemberek és csoportok, akik segíthetnek neked!

– Hozz tudatos döntéseket- Minden pohár számít!

Az alkoholfogyasztás 7 ráktípus kockázatát növeli.

Megéri a kockázatot?

Az alkoholfogyasztás igazolt kockázati tényezője a következő daganatos megbetegedéseknek:

• Emlődaganat;
• Vastagbéldaganat;
• Májdaganat;
• Nyelőcsődaganat;
• Szájüregi daganatok;
• Gégerák;
• Garatrák.

Az alkohol okozta daganatos megbetegedések során lineáris a kockázat – tehát minél több alkoholt fogyaszt valaki, annál nagyobb a kockázat

Hogyan hat az alkohol a szervezetre?

4 mechanizmuson keresztül okoz rákos megbetegedést az alkohol:

• Acetaldehid – mérgező és rákkeltő anyag, ami az alkohol lebontásából származik, súlyos károkat okoz a DNS-ben és megakadályozza, hogy a sejtek helyrehozzák ezt a károsodást;
• Hormonális változások –az alkohol megváltoztathatja az ösztrogénszintet (növeli a mellrák kockázatát a nőknél) vagy az inzulinszintet;
• Oxidatív stressz – Oxidatív stressz – az alkohol által károsítja a DNS-t és megakadályozza, hogy a sejtek helyrehozzák ezt a károsodást, kedvez a sejtmutációknak;
• Folsavhiány és DNS-metiláció – amit maga az alkohol és az alkoholfogyasztással kapcsolatos életmód okoz. A folsavhiány összefüggésbe hozható a vastagbélrák kialakulásával.

Az alkoholfogyasztásban NINCS biztonságos mennyiség a rákkockázat szempontjából!

Alkoholfogyasztás- Tévhitek és tények

TÉVHIT

„Naponta egy pohárral egészséges.”

TÉNYEK

Még a kis mennyiségű alkoholfogyasztás is növeli a rák kockázatát;

Egy 2020-ban végzett, világszíntű tanulmány kimutatta, hogy 740 000 új rákos megbetegedés hozható összefüggésbe az alkoholfogyasztással, a kutatást a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) végezte. A tanulmány rámutat arra is, hogy nincs biztonságos alkoholfogyasztási szint.

TÉVHIT

„Csak a tömény italok a veszélyesek.”

TÉNYEK

Bármelyik típusú alkoholos ital (sör, bor, likőr) rákot okozhat, mivel a legfőbb összetevője az etanol, amely rákkeltő hatású;

Az alkoholtartalmú italokban egyéb, egészségre káros vegyületek közé tartozik a acetaldehid (az alkohol bomlás terméke), metanol, etil-karbamát, nehézfémek (beelértve a rezet, vasat, mangánt, nikkelt, ónt és cinket), amelyek jelen lehetnek a kereskedelmi forgalomban előállított és a nem hivatalos módon, illegálisan előállított alkoholtartalmú italokban is;

Az alkoholfogyasztás több mint 200 egészségi problémát okozhat, beleértve a fertőző betegségeket, rosszindulatú daganatos megbetegedéseket, mentális és viselkedési zavarokat, neurológiai károsodást, szív- érrendszeri és gyomor- bélrendszeri betegségeket, illetve baleseteket is.

TÉVHIT

„Hogyha sportolok, gond nélkül ihatok alkoholt.”

TÉNYEK

Bár a testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, nem ellensúlyozza az alkoholfogyasztással összefüggő egészségügyi kockázatokat;

Az alkoholfogyasztás a testmozgás szintjétől függetlenül is többféle rákos megbetegedés fokozott kockázatának okozója lehet.

Hogyan reagálj, ha tinédzsered alkoholt fogyasztott?

✓ Maradj nyugodt és hallgasd meg őt anélkül, hogy rögtön leszidnád;

✓ Ismerd meg azokat az okokat, amiért az alkoholfogyasztás mellett döntött;

✓ Beszéljetek a következményekről és állíts fel tiszta határokat;

✓ Találjatok közösen megoldásokat, arra vonatkozóan, hogy a hasonló helyzeteket a jövőben  meg tudják előzni.

Melyek a tinédzserkori alkoholfogyasztás figyelmeztető jelei?

✓ Elszigetelődés vagy baráti társaság változása;

✓ Különböző tevékenységek, hobbik vagy személyes higiénia iránti érdektelenség;

✓Alkoholos üvegek a tinédzser szobájában;

✓Alkoholos lehelet;

✓Memóriazavarok, zavaros beszéd vagy egyensúlyhiány

Az alkoholfogyasztás NEM kell a serdülőkor része legyen!

Az alkohol fogyasztása miért veszélyes a serdülőknek?

• Befolyásolja a központi idegrendszer fejlődését:
• A gondolkodást, az érzelmeket és a viselkedést irányító agyi régiót;
• Befolyásolja a memóriát, a figyelmet, az ítélőképességet, a döntéshozatalt és a mozgások irányítását.

Nő a függőség kockázata

• Azok az egyének, akik 15 éves koruk előtt rendszeresen fogyasztanak alkoholt, négyszer nagyobb az esélyük, hogy felnőttkorukra alkoholfüggők legyenek, mint akik csak 20 éves koruk után.

Befolyásolhatja az iskolai teljesítményt

• Növeli a kudarcok, az iskolai lemorzsolódás, a hiányzások kockázatát, hozzájárul a tudásszint csökkenéséhez, a szegényes szókincshez, a memória- és koncentrációzavarhoz, az alvászavarokhoz.

 Más drogokkal való kombináció

• A dohányzás és a drogfogyasztás gyakoribb az alkoholt fogyasztó diákok körében, ezáltal növelve a negatív következmények kockázatát.

 Befolyásolja a társas viselkedést

• Viselkedészavarok és ingerlékenység, melyek befolyásolhatják a személyes kapcsolatokat és a nehéz helyzetek kezelését.
• Balesetek, erőszak, nemi erőszak, veszekedések.
• Nő a nem megfelelő szexuális viselkedés kockázata (védekezés nélküli szex, szexuális úton terjedő fertőzések, nemkívánt terhesség).

 Befolyásolja a mentális egészséget

• A gyakori és nagy mennyiségű alkoholfogyasztás összefügg az önbecsülés csökkenésével, depresszióval, szorongással, viselkedési zavarokkal és az öngyilkosság kockázatával

Hogyan tudsz segíteni a gyermekednek, hogy NE fogyasszon alkoholt?

Nyílt kommunikáció és tájékoztatás

✓Beszéljetek az alkoholfogyasztás kockázati tényezőiről;

✓Magyarázd el, hogy a 18 év alatti alkoholfogyasztás illegális;

✓Legyen nyitott kapcsolatotok és beszéljetek gyakran az életéről.

A személyes példád számít

• Viselkedéseddel légy pozitív példa;
• Kerüld az alkoholfogyasztást gyermeked előtt;
• Mutasd meg, hogy a szórakozás nem függ az alkoholtól.

Megelőzés felügyelet és részvétel által

✓Biztosítsd arról, hogy otthon nem jut alkoholhoz;

✓Ismerd meg gyermeked barátait és a környezetét;

✓Tartsd a kapcsolatot más szülőkkel és beszélj nekük az alkoholfogyasztás elkerülésének fontosságáról;

✓Más szülőkkel közösen fogalmazzatok meg világos szabályokat és győződj meg arról, hogy ha partikat szerveznek, akkor a többi szülő sem engedi, hogy alkoholt fogyasszanak a serdülők.

Egészséges alternatívák

✓Bíztasd, hogy vegyen részt szabadidős-, egészséges tevékenységeken, alkohol nélkül.

✓Támogasd szenvedélyeit és hobbijait.

Légy önmagad!  

Nincs szükséged alkoholra!

Milyen hatással lehet az alkoholfogyasztás az egészségedre?

Hosszútávú szövődmények

– Nehezen érthető beszéd (nehezen tudja kifejezni magát);

– Lassú reakcióidő;

– Az ítélőképesség és a logikus gondolkodás romlása;

– Gyomorbetegségek/gyomorbántalmak;

– Eszméletvesztés, kóma és akár halál.

– Fejfájás;

– Álmatlanság;

– Másnaposság;

– Memóriavesztés.

– Súlyos agykárosodás, amely demenciához vagy Wernicke-Korsakoff-szindrómához vezethet;

– Májcirrózis;

– Májrák;

– Magzati alkohol szindróma;

– Menstruációs zavarok;

– Impotencia;

– Gyomorfekély.

A valóság az, hogy az alkohol NEM határozza meg a személyiségedet vagy az értékedet.

JEGYEZD MEG!

Fontos az egészséged: Az alkohol elutasítása lehetőséget ad arra, hogy egészséges életet élj és ápoljuk társas kapcsolatainkat.

Légy felelősségteljes: Hiteles forrásból tájékozódva tisztában vagyunk az alkohol okozta kockázati tényezőkkel.

Az alkohol nélküli élet választása bátorságot és önmagad iránti tiszteletet jelent.

Az önazonosságod a te erőd: Nincs szükséged alkoholra ahhoz, hogy elfogadjanak vagy hogy beilleszkedj. Légy büszke arra, aki vagy, és hasznosítsd az egyediségedet.

Alkoholfogyasztás TÉVHIT ÉS TÉNYEK

TÉVHIT

Alkoholt kell fogyasztanod azért, hogy divatos legyél és a társasághoz tartozz.

TÉNYEK

A viselkedés-kutatások azt támasztják alá, hogy egy olyan társaságban, ahol alkoholt fogyasztanak, még azok is, akik nem isznak, ugyanolyan jól érezhetik magukat és ugyanúgy felszabadultan viselkedhetnek.

Ha valakit meggyőznek vagy kényszerítenek arra, hogy fogyasszon alkoholt azért, hogy egy csoporthoz tartozzon, annak tragikus következményei is lehetnek: kórházi ellátásra szorulhat, szexuális vagy más jellegű erőszak, sőt akár halál is.

A rendszeresen alkoholt fogyasztók magányossá válhatnak és elutasíthatja őket a családjuk, barátaik vagy a társadalom.

TÉVHIT

Az alkohol segít az embereknek elfelejteni a problémáikat.

TÉNYEK

A nagyivók gyakran azt mondják, hogy azért isznak, hogy elfelejtsék problémáikat;

Nagyon gyakran az emberek csak akkor hozzák szóba az elfelejtett problémáikat, amikor részegek/ alkoholt fogyasztottak.

TÉVHIT

Egy kamasznak alkoholt kell fogyasztania ahhoz, hogy jobb társadalmi képet alakítson ki.

TÉNYEK

Azok az egyének, akik úgy érzik szükségük van alkoholra, könnyen függővé válhatnak, elveszítik az akaraterejüket és a függetlenségüket.

TÉVHIT

Az alkoholfogyasztás a stresszel való megküzdés egyik módszere.

TÉNYEK

Az alkoholt gyakran “álcaként” használják átmeneti vagy tartós stresszidőszakokban, például egy szeretett személy elvesztése, egy kapcsolat vége, megoldatlan családi problémák vagy iskolai tartós stressz esetén.

Az alkohol növeli a biológiai stressz szintjét, amelynek a szervezet ki van téve;

Alkohol hatására adrenalin szabadul fel a szervezetben.

Még ha úgy is érzed, hogy az alkohol ellazít, a szervezeted valójában plusz stresszt halmoz fel.

TÉVHIT

Az alkohol fokozza a szexuális vágyat és teljesítményt.

TÉNYEK

Az alkoholfogyasztás merevedési zavarokhoz vezet, és csökkenti a szexuális vágyat.

Shakespeare szerint az alkohol „felkelti a vágyat, de gátolja a teljesítményt”.

 Légy önmagad!  

Nincs szükséged alkoholra!